살 빠지길 원한다면 "이 과일"은 반드시 식후에 드세요 > 자유게시판

 

다이어트를 하며 과일을 자주 드시나요? 하지만 ‘언제 먹느냐’에 따라 지방으로 쌓일 수도 있고, 지방을 분해하는 역할을 할 수도 있습니다.

오늘은 지방 분해를 도와주는 과일 1가지와 섭취 타이밍에 대해 알아보겠습니다.

체지방 태우는 대표 과일, 바로 "자몽"입니다
자몽은 미국 농무부와 캐나다 보건부에서 체지방 감소에 도움을 주는 과일 1위로 꼽혔습니다.

특히 자몽에 풍부한 나린진(Naringin)은 지방의 흡수를 억제하고 간에서 지방분해 효소를 활성화시키는 데 효과적입니다.

또한 자몽은 혈당 상승을 천천히 유도하기 때문에 식사 후 먹으면 인슐린 분비가 한정되어지방 저장이 줄고 체중 관리에 유리합니다.

공복엔 피하세요, 오히려 위험할 수 있습니다
자몽은 산도가 매우 높기 때문에 공복에 섭취 시 위산 과다 유발로 속 쓰림, 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한 자몽에 들어 있는 성분이 일부 약물 대사에 영향을 주기 때문에 혈압약·고지혈증 약을 복용 중인 분은 식사 직후 소량만 섭취하는 것이 안전합니다.

이렇게 드셔보세요

✔ 점심 또는 저녁 식사 직후, 자몽 반 개 섭취
✔ 즙이 아닌 생과일 상태 그대로 드세요
✔ 달지 않은 요구르트와 함께 먹으면 포만감 상승
✔ 껍질에 가까운 하얀 부분까지 함께 드시면 나린진 흡수에 더 유리


※ 단, 약 복용 중인 경우 의사와 상담 후 섭취하세요.

자몽은 타이밍만 맞춰 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 바꿔줍니다.

오늘 점심부터, 자몽 반 개를 식후에 추가해 보세요. 지방 연소 습관이 자연스럽게 시작됩니다.


출처 https://v.daum.net/v/GhCCHXj4l8?x_trkm=t

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