[ 자고 나면 몸이 아픈 이유 ] > 자유게시판

[자고 나면 몸이 아픈 이유 ]
 ♤수면 갉아먹는 최악의 수면 자세♤

1.다리 꼬고 자기
>>골반 틀어짐.혈액순환 저하

2.높은 베개(15cm 이상)
>>목디스크.수면무호흡 위험

3.엎드려 자기
>>목.허리 비틀임. 호흡 불편

4.이불에 얼굴 덮고 자기
>>산소 부족.두통

5.한쪽 팔 베고 자기
>>신경 압박.어깨 통증

6.베개 없이 자기
>>목 곡선 붕괴.근육긴장

7.쇼파에어 웅크려 자기
>>척추 변형.디스크 부담

8.만세 하고 자기
>>어깨 압박.팔 저림

9.목이 꺾인 채 잠들기
>>경추 손상.아침 두통

10.심하게 웅크려 자기
>>복부압박.소화불편

11.턱을 괴고 잠들기
>>턱관절 부담.얼굴 비대칭

12.허리 과도하게 꺾인 자세
>>요추 압박.허리 통증